Foto's uit het bericht van Five21 - Health, Strength, Community & Passion
Ouder worden🧑🏼🦳, het is iets waar we niet aan ontkomen. Het gebeurt, je houdt het niet tegen, MAAR gezond en vitaal oud worden, dat heb je wel in de hand!✋🏼
Die keuze heb je, maar soms weet je niet welke hulp je hiervoor nodig hebt🤔.
Als 55+ plusser wordt je vast wel eens geconfronteerd met het volgende:
- Lage rugklachten die je doen laten bewegen als een 80+ plusser 😉
- Stijfheid in het lichaam in z’n geheel: krakkemikkig uit bed stappen, niet goed meer door de knieën🦵🏼kunnen zakken, niet over de schouder kunnen kijken tijdens het autorijden🚗.
- Weinig tot geen kracht in het lichaam om iets te tillen, zoals boodschappen 🛍of kleinkinderen.
- Slechte houding: gebogen rug, hoofd hangt naar voren, gespannen schouders.
- Conditie is ver te zoeken: vlot de trap op lopen of een sprintje🏃🏼 trekken om de trein🚄 te halen zit er niet meer in.
- Het herstellen van een blessure, een medische ingreep of zelfs griep🤒 duurt veel langer dan vroeger.
Als jij inderdaad regelmatig wordt geconfronteerd met deze momenten in je leven, dan hebben wij misschien wel de oplossing!
Five21 biedt in samenwerking met coach Jarno het Golden Oldies trainingsprogramma aan.
Dit trainingsprogramma is speciaal ontwikkeld voor de 55+ plusser die écht gezond en vitaal oud wil worden.
Een trainingsprogramma waarin aandacht wordt besteed aan het verbeteren van jouw fysieke belastbaarheid.
Dit doen we door middel van krachttraining💪🏼, iets wat vaak wordt bestempeld als minder relevant, onnodig of zelfs gevaarlijk.
Standaard advies is om dan maar te gaan fietsen of te gaan wandelen…
In het Golden Oldies trainingsprogramma houden we rekening met de individuele mogelijkheden en is daarom uitermate geschikt voor de 55+ plusser.
Wat kun je verwachten als je meedoet met de Golden Oldies?
- Trainen onder begeleiding 👀 van een gediplomeerd trainer.
- Trainen in groepsverband (ca. 10 personen).👥
- Oefeningen die zo dicht mogelijk bij de realiteit komen.
- Sport & Spel.🎾
- Social & Fun!😁
Ons doel met de Golden Oldies:
- Je rugklachten te verminderen of zelfs doen laten verdwijnen.
- Soepeler💃🏻 kunnen bewegen.
- Een sterker lichaam wat resulteert in een betere lichaamshouding.
- Je conditie dusdanig verbetert dat je merkt dat je sneller hersteld van bijvoorbeeld een griep of medische ingreep🤕.
Oftewel, je kwaliteit van leven een boost🔥 geven!🙌🏼
Meedoen? Mail dan even naar jarnoluijken@gmail.com ... See more
